TS COACHING
FIT TROTZ
SCHICHTDIENST.
Individuelles Coaching für Training, Ernährung und Mindset — gebaut um deinen Schichtplan, nicht umgekehrt.
maximiere dein potenzial:
ERREICHE
DEINE BESTFORM
Über mich
Tobi
@ts_earned_performance
Gründer & Coach
Ich entwickle jeden Trainings- und Ernährungsplan selbst — du arbeitest von Anfang bis Ende mit mir, nicht mit einem Team im Hintergrund.
Mein Coaching-Ansatz
Ich weiß, wie Schichtdienst sich anfühlt.
Seit über 15 Jahren bringe ich Menschen in Form, die keinen 9-to-5-Alltag haben. Früh-, Spät-, Nachtschicht: ich kenne die Ausreden, die der Körper liefert, und ich kenne die Wege drumherum.
Mein Versprechen: ehrliche Arbeit, ehrliche Ergebnisse. Kein Bullshit, keine Wundermittel. Struktur, Disziplin, Ergebnisse. Gemeinsam erreichen wir dein Ziel.
Du wirst von mir persönlich betreut, nach meiner Philosophie und mit meinem Know-how.
Gemeinsam geben wir dir die Werkzeuge an die Hand, um dein volles Potenzial zu entfalten.
Dafür musst du Selbstdisziplin und Motivation mitbringen!
Tobias · TS Earned Performance
Das bekommst du von mir.
Direkter Support
Enge Begleitung, ich behalte deine Entwicklung im Blick.
Persönliches Coaching
Individuelle Trainingspläne, abgestimmt auf deinen Alltag.
Alltagstaugliche Ernährungsorientierung
Individuelle Ernährungsplanung, abgestimmt auf deinen Alltag.
Starke Routinen
Unterstützung beim Aufbau gesunder Routinen.
Gute Form
Technik-Feedback zur kontrollierten Übungsausführung.
SO GEHT'S
Kontaktformular ausfüllen.
Zwei Minuten: dein Ziel, deine Situation, deine Kontaktdaten.
Ich melde mich in der Regel innerhalb von 1–2 Werktagen per WhatsApp oder E-Mail bei dir.
Kostenloses Erstgespräch.
20–30 Minuten, in denen wir deine Ziele, deinen Schichtplan und den genauen Ablauf des Coachings besprechen.
Dein Plan, dein Start.
Direkt im Anschluss bekommst du deinen individuellen Trainings- und Ernährungsplan und startest direkt mit deinem Training.
Folge mir
@ts_earned_performance
Training, Alltag, Ergebnisse — mehr davon auf Instagram.
Darum Online Coaching
Meine Arbeit basiert auf 18 Jahren eigener Trainings- und Kraftsporterfahrung — und auf über 15 Jahren, in denen ich andere Menschen coache. Ich unterstütze dich dabei, realistische Ziele strukturiert zu verfolgen.
Individuelle Strategien für Training und Ernährung, angepasst an deinen Lebensstil. Fortschritt entsteht durch konsequente Umsetzung. Deshalb finden wir gemeinsam die richtige Balance zwischen Herausforderung, Struktur und Alltagstauglichkeit.
Häufige Fragen
Was kostet das Coaching?
Das Online Coaching kostet 100 € pro Monat, das 12-Wochen-Paket 400 €. Einzelleistungen wie ein reiner Ernährungsplan oder eine Studio-Einheit kosten je 50 €.
Alle Preise sind Endpreise, aufgrund des Kleinunternehmerstatus nach § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer ausgewiesen. Eine Studio-Einheit lässt sich für 50 € zum Online Coaching dazubuchen; im 12-Wochen-Paket sind drei Studio-Einheiten bereits enthalten. Die vollständige Übersicht steht unter Preise.
Für wen ist das Coaching gedacht?
Für Menschen im Schichtdienst, deren Woche sich ständig verschiebt. Also Früh-, Spät- und Nachtschicht statt geregeltem Nine-to-five.
Die meisten Trainings- und Ernährungspläne setzen einen festen Tagesablauf voraus und sind ab der ersten Nachtschicht Makulatur. Genau an diesem Punkt setzt das Coaching an: Der Plan richtet sich nach deinem Dienstplan, nicht umgekehrt.
Wie läuft das Coaching ab?
Kontaktformular, Rückmeldung innerhalb von ein bis zwei Werktagen, kostenloses Erstgespräch über 20 bis 30 Minuten, danach dein Plan.
Im Erstgespräch besprechen wir dein Ziel, deinen Schichtplan und den genauen Ablauf. Direkt im Anschluss bekommst du deinen individuellen Trainings- und Ernährungsplan und startest. Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich.
Funktioniert Online-Coaching im Schichtdienst überhaupt?
Gerade dann. Wer wechselnde Schichten hat, bekommt einen festen wöchentlichen Studiotermin ohnehin selten unter.
Die Betreuung läuft per Video-Call zu Zeiten, die zu deiner Woche passen, Anpassungen kommen zwischendurch. Wer zusätzlich vor Ort trainieren möchte, bucht eine Studio-Einheit dazu oder nimmt gleich das 12-Wochen-Paket, in dem monatlich eine enthalten ist.
Brauche ich ein Fitnessstudio?
Nein, der Plan richtet sich nach dem, was dir zur Verfügung steht.
Studio, Homegym oder wenig Ausrüstung: Entscheidend ist, dass die Einheiten in deine Woche passen und du sie durchziehst. Was deine Woche realistisch hergibt, kannst du vorab selbst prüfen, im Schichtplan-Check.
Kann ich mir vorher selbst ein Bild machen?
Ja, alle Rechner auf dieser Seite sind kostenlos und ohne Anmeldung nutzbar.
Der Körperfett-Rechner bestimmt deinen Ausgangswert, der Diät-Rechner dein Kaloriendefizit und die Dauer bis zum Ziel, der Muskelaufbau-Rechner Überschuss und Trainingsvolumen, und der Schichtplan-Check legt Essen und Training auf deine konkrete Schichtwoche. Nichts davon verlässt deinen Browser.
Preise
Klar kalkuliert, ohne Vertragsbindung und ohne versteckte Kosten. Such dir aus, wie eng wir zusammenarbeiten.
Persönliche Betreuung per Video-Call
100 €/ Monat
- Individuelle Strategie für Training und Ernährung
- Abgestimmt auf Früh-, Spät- und Nachtschicht
- Persönliche Besprechung per Video-Call
Studio-Einheit auf Wunsch: + 50 €
Online Coaching anfragenOnline begleitet. Monatlich gemeinsam im Studio.
400 €/ 12 Wochen
- Drei Monate persönliches Online Coaching
- Video-Calls und individuelle Anpassungen
- Ein Personal Coaching im Studio pro Monat
3 Studio-Einheiten inklusive · 50 € Paketvorteil
12 Wochen startenNur Ernährungsplan
50 €Individuell auf Ziel, Alltag und Schichtmodell abgestimmt.
Personal Coaching Studio
50 €Persönliche Trainingseinheit vor Ort im Studio.
Einzeln buchbar, jederzeit auf ein Coaching anrechenbar.
Einzelleistung anfragenAlle Preise sind Endpreise. Aufgrund des Kleinunternehmerstatus gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer ausgewiesen.
Kontakt
Frage ein unverbindliches Erstgespräch an.
Zwei Minuten. Ich melde mich danach in der Regel innerhalb von 1–2 Werktagen per WhatsApp oder E-Mail bei dir.